섬유소

변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 식습관이 중요한 역할을 하는 만큼, 변비에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유소가 풍부한 과일, 채소, 전곡류 등은 장 건강을 증진시켜 원활한 배변 활동을 도와줍니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 함께 고려해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.