섬유질

변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식습관은 변비 완화에 중요한 역할을 하며, 특히 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다. 과일, 채소, 전곡류 등 다양한 음식들이 우리의 장 건강을 돕습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식들을 소개하고, 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지 알아보려고 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!