마그네슘 부족이 가져오는 신체의 경고 신호와 권장 섭취량 알아보기
마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 이 영양소는 에너지 생성, 신경 기능, 근육 수축 등 다양한 생리적 과정에 기여합니다. 그러나 현대인의 식습관과 스트레스 등으로 인해 마그네슘 부족이 흔히 발생하고 있습니다. 마그네슘 결핍증상은 피로감, 불안감, 근육 경련 등으로 나타날 수 있으며, 이는 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 마그네슘의 권장량과 부족 증상에 대해 자세히 알아보도록 할게요!