칼슘 부족이 가져오는 위험, 건강을 지키는 음식 추천
칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성하는 중요한 미네랄로, 신경 전도와 근육 수축에도 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 칼슘 섭취를 소홀히 하여 부족한 경우가 많습니다. 이로 인해 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 특히 성장기 어린이와 노인에게 더욱 중요한 영양소입니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 적극적으로 챙기는 것이 필요합니다. 그럼, 칼슘 부족 증상에 대해 정확하게 알아보도록 할게요!