“나트륨 부족 증상 알아보고, 건강한 섭취량 유지하는 법”
우리 몸에서 나트륨은 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 체액의 균형을 유지하고 신경과 근육의 기능을 돕는 등 여러 생명 유지 기능에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 나트륨 섭취가 부족하면 근육 경련, 피로, 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 반면, 과다 섭취 역시 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적정 섭취량을 알고 있어야 합니다. 과연 하루 권장 나트륨 섭취량은 얼마일까요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.