고구마 효능

고구마는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 건강식품으로, 풍부한 영양소와 다양한 효능을 자랑합니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 면역력을 강화하고 소화에도 도움을 주죠. 또한, 저칼로리 음식으로 다이어트에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 고구마를 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 고구마의 효능과 칼로리, 부작용에 대해 정확하게 알아보도록 할게요!