식단관리

단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬 등을 구성하는 중요한 영양소입니다. 그러나 현대인의 식습관에서는 단백질이 부족해지는 경우가 많아 이를 주의해야 합니다. 단백질 부족은 피로감, 면역력 저하, 그리고 근육 감소 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 부족으로 나타나는 증상과 이를 보충할 수 있는 고단백 음식에 대해 알아보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!